Így a legjobb, amit tehetünk, hogy körültekintően megtervezzük a világítást a konyhában. Legtöbbször nem elegendő a mennyezeti világítás, hiszen a falra függesztett szekrények és sokszor mi magunk is árnyékolunk munka közben. Rengeteg lehetőség van a munkapult fölé világítótesteket szereltetni és jó hír, hogy ezeket utólag is beszereltethetjük. Térkihasználás A konyha megtervezése során alapvetően fontosabb a használhatóság, mint a dizájn, így elsősorban arra fókuszáljunk. Három fix eleme van minden konyhának, ez a tűzhely, a mosogató és a hűtőszekrény. Igyekezzünk ezeket úgy elhelyezni, hogy nagyjából egy háromszögben helyezkedjenek el, így lesz kényelmes a munka. Ezek mellet a legfontosabb, hogy annyi munkafelületet alakítsunk ki, amennyit csak lehet. Ez főleg a kisebb lakások kisebb konyhájában lehet kihívás, de hoztunk pár praktikus példát: Ha sikerül a lehetőségekhez mérten jól kialakítanunk a konyha elosztását és a konyhapultokat, az már fél siker, de a mindennapok során törekedjünk arra, hogy hagyjuk is szabadon a pultot, hogy megtartsa funkcióját.
Hiszen a meditáció arra készít fel, hogy a mindennapokban együtt tudjunk áramolni az élettel annak lentjeivel és fentjeivel. Sokszor nincs a jelen helyzetben megoldás egy problémára, de mi mégis azzal töltünk el rengeteg időt és energiát, hogy próbáljuk megtalálni, ami könnyen meddő rágódáshoz és még több stresszhez vezethet. 2. Az a jó, ha nincsenek gondolataink, csak a légzést követjük és nem kalandozik el az elménk. Ezen mindig mosolyogni szoktam. Hiszen gondolkodó lények vagyunk, naponta 60 000 – 125 000 gondolat születik meg a fejünkben. A gondolatainknak köszönhetünk minden fejlődést, hála nekik, képesek vagyunk problémákat megoldani, alkotni, elképzelni dolgokat. Nyilván amikor arról beszélünk, hogy szeretnénk kiüríteni a fejünket, mert túl sokat agyalunk, akkor azokra a gondolatokra gondolunk, amelyek szorongáshoz vezetnek. A meditációs gyakorlás célja az, hogy: (1) felismerjük a gondolatainkat: nem csak az egyértelműeket, hogy hideg van és fel kell öltöznöm, amikor kilépek az utcára, hanem a tudat alatt állandóan beszélő, és észrevétlenül irányító gondolatokat.